上火能吃橘子吗 橘子一天最多吃多少个

上火能吃橘子吗橘子一天最多吃多少个这是根据个人口味和身体需求的，而不是一定要等到橘子完全上火之后才可以适量的吃橘子。

橘子营养价值很高，但是并不意味着只要吃上一口就能立马看到它的功效。橘子的果肉中含有丰富的有机酸、维生素以及大量的膳食纤维，能够起到开胃消食、生津止渴、化痰止咳、润肺生津的作用。但是橘子是凉性的食物，所以在吃的时候一定要注意食用量，不可一次性吃太多，否则容易导致上火。

橘子如何挑选

看橘子个头

太大的或者说太多的橘子都不适合，因为这样的橘子皮比较厚，吃起来的口感不好，而且还不容易消化。小的橘皮薄，瓤又比较少，口感也更甜。

看橘子蒂上的叶子

有些橘子生长得不是很正常，有些还比较蔫，这种橘子是不可以挑选的。因为这样的橘子大多是经过催熟的，不仅味道没有那么甜，而且营养价值也低。

看橘子的表皮

表皮比较光滑的橘子比较好吃，橘子的表皮比较薄，吃起来口感比较好，而橘子的表皮比较粗糙的橘子吃起来口感也比较差。

橘子什么时候成熟

1、橘子是很多人都喜欢吃的一种水果，但是吃橘子也有很多需要注意的地方，主要有以下几点需要注意:

1、食用橘子的时间最好不要晚上食用，因为晚上人体的消化功能减弱，食用橘子容易出现消化不良的情况，从而影响睡眠质量。

2、晚上不宜大量的食用橘子，橘子中的水分含量丰富，晚上食用过多的橘子容易出现水肿的情况，还会增加夜间排尿次数，不利于睡眠。

3、有口干咽燥、舌红苔少等热性体质的人群应该少吃，橘子是一种温性的水果，会增加体内的热气，不利于热气的散发，引起身体的不适。

4、橘子不宜与牛奶一起食用，牛奶中的蛋白质会与橘子中的酸性物质结合，生成难以消化吸收的物质，造成消化不良。